安舒稳定，胃蠕动变顺畅，一排便次。觉得忧郁症和饮习习

    、摄取全谷类，例：h豆、黑豆、糙米、紫米、燕麦、麦、藜麦、薏仁……混合打成全谷浆，添加黑芝麻，营养喝。些全谷类有优质质、膳纤维、维b群，维护经系统，舒缓张，稳定绪。尤其黑芝麻有丰富钙质，助睡眠。每早晨喝一杯打得全谷浆，有稳定律经效，容易焦虑安，亦助排便，夜晚非常睡，吃安眠药，也安然睡。并解决期失眠、便秘苦。发现t若缺乏一些营养素，亦现症状。全谷浆忧郁症病患一福音。忧郁症和饮习惯息息关，当细胞营养充足，合良活习惯，就靠药才安然睡，有许稳定律经营养素，让绪稳定安舒，忧郁症然药癒。ps律经稳定t各官主x运作经系统，例：、t温调节、呼x1、消化、汗……都靠律经来维持运作。

    此外，量吃蔬，减米、面包、面条摄取量。

    、整关家里，一些让事。例：电影、逛货公司、逛卖场，动园、游乐园、植园、博馆、书店、听演唱………忧郁症发病，常逛微风货公司，橱窗玩意，瞧瞧季商品，让愉悦，有也期晚或期六晚逛故g0ng博院，故g0ng博院期晚和期六晚免费放给国参观。古董书画，提升艺术意境，也顺便运动，算一举得！

    推荐，有稳定律经作用，觉用後，获得极

    此须澄清，所有jg疾病都灵界搅扰有关，除非有yyan，够一断鬼存。否则，还先找jg科医师诊断。

    有许稳定律经营养素，让绪稳定安舒，忧郁症然药

    一、真研读圣经！此！！！！！圣经：「得祂话语，就得医治全t良药。」於话语，没有一句带力。据圣经解释，帝话语显然有医治力。由於擅决定服用药，胆尝试其特殊药―――服用帝所赐良药―――话语，并且早、晚乖乖服用，偷懒。亦即早起床读圣经、夜晚睡前读圣经，一一小读经，得松懈，量读圣经，效益，因为「药量足」。某些，也有注意力集现象，脑袋呈现放空状态，此使用意志力，迫坐书桌前，全全力，翻圣经来仔细，并且字字句句吃肚里，也就消化所读圣经每一字，囫囵吞枣读过。

    久来，一饱受失眠、便秘苦，t虚弱，近半来，努力改

    ：

    、读书：一些有意义书籍，助注意力集，从脑袋放空状态，收回现实当。

    一、有需找临床理谘商师协谈，视况定。曾找过理谘商师协谈，确实够稍微舒缓理压抑绪。谘商费用昂贵，每所负担经济条，最找适合理谘商师。据：医院、型教、社工团t、线……均有提供理谘询专线或理辅导，费用较便宜，甚有免费专线。

    关於治疗方式，方法供家参考。

    八、远离些让病加、事、，避免让受伤绪，一受刺激。

    九、静坐：每半小～一小静坐，助焦虑安一颗，沉濳安定来，极舒缓稳定效，许忧郁症患者藉静坐达愉悦境界，妙言。此依宗教仰，决定或调整。

    营养元素，才失眠又便秘，当细胞营养足够，t病然消失了。

    关，细胞营养充足，合良活习惯，就靠药才安眠睡，

    七、倘若、状态许，维持既有工作。若、许，则尝试简单劳力工作，选择一些劳力工作，既当运动，又赚钱，兼互动益，样才社脱节。例：清洁打扫、超市超商工作员、搬运工……些工作有益健壮，因为劳动疲累，助晚睡眠。有一位忧郁症亲戚，从松德医院院後，便积极找工作投社。由於失业又无一技，最後应徵清洁工工作，得愉快，因为付许劳力，运动，晚疲累，便眠，真一举得工作。

    六、学习才艺，课让愉悦。例：cha、园艺、织线、烹饪、绘画……喜一些烹饪节目，然後厨试，藉此试试艺，每次吃亲煮来，都觉得幸福温馨，颇有成就。

    癒。

    八、灵成课程，坊间专业灵老师，助探索、、灵运作，找忧郁症绪源，释放负量，医治过往创伤，让得由，觉得灵成课程助益颇。过，切记慎选有碑老师，外面骗。

    倘若病严无法工作，就暂作休息，即便家养病，尽量让规律作息，千万夜颠倒，作息正常。

    七、订立短期目标，忧郁症患者最忌讳脑袋完全放空，当一失盼望、支持，容易脑袋放空，啥事也，啥活也g，样容易陷低cha0循环。此，尽快振作，替订一简单目标，让思意念集jg，致涣散。否则，涣散景况，危险，非常容易掉落黑se忧郁漩涡，易招惹灵界量靠近搅扰。

    养健康，最喜喝h豆浆，又又绵密又喝。猜t缺乏

    、听愉悦诗歌、激励歌曲、爆影片。切忌一些伤影片或恐怖片，免造成负面负担。

    变饮习惯，早喝打得「全谷浆＋黑芝麻」，蛮喝!又便宜，又营

    基督徒，研究圣经，参临床实际经验，忧郁症完全医学所称「脑经病变」，此乃偏狭定义。许jg病患者背後，或或，都灵界接有关，於有来灵界搅扰，台湾话俗称「卡y」。因此，若单从、方面治疗，恐怕欠缺周详。因此，灵疗癒也非常，创「灵疗癒」方，就从方面角度来治癒忧郁症，方法提供给家参考。

    、经常有意识「」。ga0喜剧片，有助益。

    六、喝嗳仙堂蔘茶，意外发现，喝蔘茶助睡眠，曾经喝谷浆，没有喝蔘茶，结都失眠。草纲目：「蔘主脏，安jg，定魂魄，止惊悸，除邪。」有喝蔘茶，晚睡得特甜安稳。因此，发现蔘有医所记载特殊疗效―――安jg，定魂魄作用，读者妨尝试。

    灵：

    九、忧郁症来袭，决定，例：离婚、辞职、搬家………有一位nvx朋友，忧郁症发病竟然决定丈夫离婚，决定来得既仓促又唐突，欠缺缜密思考计划。离婚後，立刻面临搬居住难题，经济活陷困境，由於没有一技，工厂当nv工，後一维持单活，懊悔当初离婚错误决定，为晚来及补救。因为前夫快婚了，後悔度过余。